Ένας σύντομος ύπνος (power nap) διάρκειας 40 λεπτών μπορεί να βελτιώσει την απόδοση και την εγρήγορση κατά 34% και 100% αντίστοιχα, σύμφωνα με μελέτες της NASA.

Ένας σύντομος ύπνος (power nap) διάρκειας 40 λεπτών μπορεί να βελτιώσει την απόδοση και την εγρήγορση κατά 34% και 100% αντίστοιχα, σύμφωνα με μελέτες της NASA.

Το να περνάς μόλις 20 λεπτά σε έναν χώρο πρασίνου (πάρκο ή δάσος) μειώνει σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), μια πρακτική γνωστή ως “nature pill”.

Περίπου 280 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από κατάθλιψη. Ωστόσο, η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματική με τη φαρμακευτική αγωγή σε ήπιες περιπτώσεις.

Το διάβασμα ενός βιβλίου για μόλις 6 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες κατά 68%, ρίχνοντας τους παλμούς της καρδιάς και χαλαρώνοντας τους μυς.
Ανανεώνεται κάθε Παρασκευή!


Μην χάνετε νέα, συμβουλές υγείας και πολλά ακόμη!
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο σήμερα δωρεάν




Ανανεώνεται κάθε Τετάρτη!
Το Ιατρικό Συμβούλιο της DailyMed αποτελείται από έμπειρους επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου, συμπεριλαμβανομένων ιατρών, φαρμακοποιών και νοσηλευτών.
Παρέχουν εμπειρογνωμοσύνη, έλεγχο των δεδομένων και καθοδήγηση για τις διάφορες συμβουλές για να διασφαλίσουν ότι όλο το περιεχόμενο υγείας και ευεξίας μας είναι ακριβές και ενημερωμένο.
«Να φέρεσαι στους άλλους 20% καλύτερα απ’ ό,τι θα περίμενες να σου φερθούν, ώστε να διορθώσεις το υποκειμενικό λάθος.»
Εγγραφείτε στο περιοδικό για να λαμβάνετε δωρεάν τα τελευταία άρθρα μας στο e-mail σας κάθε Παρασκευή!
Πατώντας εγγραφή, συμφωνείτε να λαμβάνετε e-mails και newsletters από το DailyMed και αποδέχεστε την Πολιτική Απορρήτου. Αν αλλάξετε γνώμη, μπορείτε να καταργήσετε οποιαδήποτε στιγμή την εγγραφή.

Διογκωμένα ακροδάχτυλα και καμπυλωτά νύχια που οφείλονται συνήθως σε χρόνια έλλειψη οξυγόνου λόγω καρδιοαναπνευστικών παθήσεων.

Λευκά σημάδια στα νύχια που προκαλούνται κυρίως από μικροτραυματισμούς, και σπανιότερα υποδηλώνουν κάποια συστηματική νόσο.
Η δυσφαγία ορίζεται ως η δυσκολία ή η ενόχληση κατά τη διαδικασία της κατάποσης τροφής ή υγρών. Μπορεί να οφείλεται σε νευρολογικά προβλήματα, στενώσεις του οισοφάγου ή φλεγμονές. Οι ασθενείς συχνά νιώθουν ότι η τροφή «κολλάει» στον λαιμό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό.
Το μικροβίωμα είναι το σύνολο όλων των μικροοργανισμών (βακτήρια, ιοί, μύκητες) που ζουν συμβιωτικά στο ανθρώπινο σώμα. Ιδιαίτερα το εντερικό μικροβίωμα, γνωστό και ως «χλωρίδα του εντέρου», είναι εξαιρετικά σημαντικό. Αποτελείται από τρισεκατομμύρια «καλά» βακτήρια που διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο. Βοηθούν στην πέψη, στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, στην παραγωγή βιταμινών και στην εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή νόσος του σκελετού, που χαρακτηρίζεται από προοδευτική απώλεια οστικής πυκνότητας και αλλοίωση της μικροαρχιτεκτονικής των οστών. Αυτή η κατάσταση καθιστά τα οστά πορώδη, πιο αδύναμα και εύθραυστα. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται δραματικά ο κίνδυνος πρόκλησης καταγμάτων, ιδιαίτερα στους γοφούς, τη σπονδυλική στήλη και τους καρπούς, συχνά ακόμη και μετά από ελάχιστη κάκωση.
Ανανεώνεται κάθε Δευτέρα!
Διαθέσιμη για όλες τις συσκευές, υπολογιστές, tablet και κινητά.
Αποκτήστε εύκολη πρόσβαση στα τελευταία νέα για τον τομέα της υγείας!
Λάβετε την εφαρμογή σε δευτερόλεπτα με τις οδηγίες εγκατάστασης παρακάτω.
Δεν απαιτείται πρόσβαση στο App Store, ούτε χρειάζεται να φύγετε από το πρόγραμμα περιήγηση΄ς σας .


Για κινητό/tablet ακολουθήστε έναν από τους 2 τρόπους:

Για υπολογιστή ακολουθήστε έναν από τους 2 τρόπους:

Σχετικά με εμάς…
Το DailyMed είναι ένα πρωτοποριακό ηλεκτρονικό περιοδικό που καλύπτει ένα ευρύ φάσμα πληροφοριών για κάθε απορία σας σχετικά με την υγεία.
© Copyright 2024, All Rights Reserved.
By Primovia.
Πλοηγηθείτε
Επικοινωνία
Για να λαμβάνετε εβδομαδιαίες συμβουλές υγείας και έγκυρα άρθρα από ειδικούς. Δωρεάν.
Με την εγγραφή σας, αποδέχεστε να λαμβάνετε ενημερωτικά email από εμάς και συμφωνείτε με την Πολιτική Απορρήτου. Μπορείτε οποιαδήποτε στιγμή να καταργήσετε την εγγραφή σας, πατώντας εδώ.
Πάτησε το κουμπί και βρες εφημερίες, υπηρεσίες και άλλα πολλά συγκεντρωμένα.
Κάνε εγγραφή δωρεάν για να λαμβάνεις στο e-mail τα τελευταία νέα από τον χώρο της υγείας!