Ένας σύντομος ύπνος (power nap) διάρκειας 40 λεπτών μπορεί να βελτιώσει την απόδοση και την εγρήγορση κατά 34% και 100% αντίστοιχα, σύμφωνα με μελέτες της NASA.

Ένας σύντομος ύπνος (power nap) διάρκειας 40 λεπτών μπορεί να βελτιώσει την απόδοση και την εγρήγορση κατά 34% και 100% αντίστοιχα, σύμφωνα με μελέτες της NASA.

Το να περνάς μόλις 20 λεπτά σε έναν χώρο πρασίνου (πάρκο ή δάσος) μειώνει σημαντικά τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες), μια πρακτική γνωστή ως “nature pill”.

Περίπου 280 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από κατάθλιψη. Ωστόσο, η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί εξίσου αποτελεσματική με τη φαρμακευτική αγωγή σε ήπιες περιπτώσεις.

Το διάβασμα ενός βιβλίου για μόλις 6 λεπτά την ημέρα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες κατά 68%, ρίχνοντας τους παλμούς της καρδιάς και χαλαρώνοντας τους μυς.
Ανανεώνεται κάθε Παρασκευή!


Μην χάνετε νέα, συμβουλές υγείας και πολλά ακόμη!
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο σήμερα δωρεάν




Ανανεώνεται κάθε Τετάρτη!
Το Ιατρικό Συμβούλιο της DailyMed αποτελείται από έμπειρους επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου, συμπεριλαμβανομένων ιατρών, φαρμακοποιών και νοσηλευτών.
Παρέχουν εμπειρογνωμοσύνη, έλεγχο των δεδομένων και καθοδήγηση για τις διάφορες συμβουλές για να διασφαλίσουν ότι όλο το περιεχόμενο υγείας και ευεξίας μας είναι ακριβές και ενημερωμένο.
«Να φέρεσαι στους άλλους 20% καλύτερα απ’ ό,τι θα περίμενες να σου φερθούν, ώστε να διορθώσεις το υποκειμενικό λάθος.»
Εγγραφείτε στο περιοδικό για να λαμβάνετε δωρεάν τα τελευταία άρθρα μας στο e-mail σας κάθε Παρασκευή!
Πατώντας εγγραφή, συμφωνείτε να λαμβάνετε e-mails και newsletters από το DailyMed και αποδέχεστε την Πολιτική Απορρήτου. Αν αλλάξετε γνώμη, μπορείτε να καταργήσετε οποιαδήποτε στιγμή την εγγραφή.

Διογκωμένα ακροδάχτυλα και καμπυλωτά νύχια που οφείλονται συνήθως σε χρόνια έλλειψη οξυγόνου λόγω καρδιοαναπνευστικών παθήσεων.

Λευκά σημάδια στα νύχια που προκαλούνται κυρίως από μικροτραυματισμούς, και σπανιότερα υποδηλώνουν κάποια συστηματική νόσο.
Το εμβόλιο είναι ένα βιολογικό σκεύασμα που χορηγείται για να παρέχει ενεργητική επίκτητη ανοσία έναντι μιας συγκεκριμένης μολυσματικής ασθένειας. Αποτελεί το κυριότερο και ασφαλέστερο μέσο πρόληψης για πολλές σοβαρές, απειλητικές ασθένειες. Ουσιαστικά, «εκπαιδεύει» το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να αναγνωρίζει και να καταπολεμά αποτελεσματικά έναν ιό ή ένα βακτήριο, προτού αυτό προλάβει να προκαλέσει νόσηση.
Το αμνιακό υγρό είναι το διαυγές, ελαφρώς κιτρινωπό υγρό που περιβάλλει το έμβρυο μέσα στον αμνιακό σάκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λειτουργεί ως ένα ζωτικής σημασίας προστατευτικό «μαξιλάρι», προφυλάσσοντας το μωρό από χτυπήματα, πιέσεις και λοιμώξεις. Επίσης, του επιτρέπει να κινείται ελεύθερα, βοηθά στη σταθερή διατήρηση της θερμοκρασίας του και υποστηρίζει την ανάπτυξη των πνευμόνων.
Το ροχαλητό είναι ο χαρακτηριστικός, συχνά δυνατός ήχος που παράγεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Προκαλείται από τη δόνηση των μαλακών ιστών στο πίσω μέρος του λαιμού (όπως η μαλακή υπερώα και η σταφυλή), όταν η ροή του αέρα στους ανώτερους αεραγωγούς συναντά μερική απόφραξη ή στένωση. Αν και συχνά θεωρείται απλή ενόχληση, μπορεί να αποτελεί ένδειξη σοβαρότερης πάθησης.
Ανανεώνεται κάθε Δευτέρα!
Διαθέσιμη για όλες τις συσκευές, υπολογιστές, tablet και κινητά.
Αποκτήστε εύκολη πρόσβαση στα τελευταία νέα για τον τομέα της υγείας!
Λάβετε την εφαρμογή σε δευτερόλεπτα με τις οδηγίες εγκατάστασης παρακάτω.
Δεν απαιτείται πρόσβαση στο App Store, ούτε χρειάζεται να φύγετε από το πρόγραμμα περιήγηση΄ς σας .


Για κινητό/tablet ακολουθήστε έναν από τους 2 τρόπους:

Για υπολογιστή ακολουθήστε έναν από τους 2 τρόπους:

Σχετικά με εμάς…
Το DailyMed είναι ένα πρωτοποριακό ηλεκτρονικό περιοδικό που καλύπτει ένα ευρύ φάσμα πληροφοριών για κάθε απορία σας σχετικά με την υγεία.
© Copyright 2024, All Rights Reserved.
By Primovia.
Πλοηγηθείτε
Επικοινωνία
Για να λαμβάνετε εβδομαδιαίες συμβουλές υγείας και έγκυρα άρθρα από ειδικούς. Δωρεάν.
Με την εγγραφή σας, αποδέχεστε να λαμβάνετε ενημερωτικά email από εμάς και συμφωνείτε με την Πολιτική Απορρήτου. Μπορείτε οποιαδήποτε στιγμή να καταργήσετε την εγγραφή σας, πατώντας εδώ.
Πάτησε το κουμπί και βρες εφημερίες, υπηρεσίες και άλλα πολλά συγκεντρωμένα.
Κάνε εγγραφή δωρεάν για να λαμβάνεις στο e-mail τα τελευταία νέα από τον χώρο της υγείας!